przed po

https://i.imgur.com/9PoZcft.jpg Claudia Gadelha o trylogii z Joanną Jędrzejczyk, która zakończyłaby się inaczej niż poprzednie walki Rywalizująca w dywizji słomkowej UFC Claudia Gadelha wyjaśniła, dlaczego jej zdaniem trylogia z Joanną Jędrzejczyk miałaby tym razem inny przebieg i rezultat. Claudia Gadelha i Joanna Jędrzejczyk walczyły już [...]

[...] sprawa bo ja sie nie odwadniałem i nie ladowalem nic. Tylko zwyczajnie podbilem kcal. Ja jeszcze zobaczę jak jutro ta waga i dzisiaj siła na treningu i będę decydować co dalej :) Korci mnie dodać 25g dextrozy do intra i do tego 2,5-3iu insy 40-50min przed rozpoczęciem treningu :) A reszte bez zmian bo i tak waga będzie dalej szła w górę :)

[...] II. Barki, nogi - wyciskanie hantli siedząc - 4 serie - unoszenie ramion na boki z hantlami stojąc - 3 serie - unoszenie sztangi do brody stojąc - 3 serie - unoszenie ramion przed siebie podchwytem na wysokość nosa - 3 serie - przysiady ze sztangą - 4 serie III. Plecy, biceps - podciąganie nachwytem - 4 serie - wiosłowanie hantlą w opadzie [...]

U mnie sprawa wygląda tak, ze jakby sie uprzec to mam swoją siłownię w pywnicy której fotki wrzucałem, znajomy też ma taka albo nawet większą plus w pracy też podstawowy sprzęt jest. Przed podjęciem decyzji szukałem czegoś na jeden maks 2 treningi w tygodniu. Miałem do wyboru siłownię 3km od domu ale karnet bez umowy 100zl plus opłata [...]

porobiło mnie jak stary dorian z przed 15 lat. uwazam ze jest tam 1.3 nic nie cpam, ale wczoraj latałem jak na fecie po tym. I fajnie spałem nawet Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-07 07:29:27 Cycus ciebie wszystko robi na cacy co nie zjesz lub nie wbijesz . Taki klient jak ty to skarb %-) to samo własnie pomyślałem haha

porobiło mnie jak stary dorian z przed 15 lat. uwazam ze jest tam 1.3 nic nie cpam, ale wczoraj latałem jak na fecie po tym. I fajnie spałem nawet Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-07 07:29:27 Cycus ciebie wszystko robi na cacy co nie zjesz lub nie wbijesz . Taki klient jak ty to skarb %-)

porobiło mnie jak stary dorian z przed 15 lat. uwazam ze jest tam 1.3 nic nie cpam, ale wczoraj latałem jak na fecie po tym. I fajnie spałem nawet Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-07 07:29:27

[...] waga na czczo 120,1kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny łosoś warzywa 7 wpc pull Ściąganie z góry chwyt szeroki maszyna 4x15-12 ściągnie z góry chwyt [...]

[...] efekty nie są zadowalające, albo będzie stagnacja. Wtedy wrzuć 50 czy 100mg tygodniowo więcej. Jak ciągle jest progres, to nie ma po co. Ewentualnie możesz w tylko dniu treningowym wrzucić 10-30mg tury na 3-5h przed treningiem. Mniej rycia flaków, a działanie prawie jak przedtreningówka. (co prawda anadrol lepszy pod tym kątem, ale tura też ok)

Przykładowy dzień jedzenia: 1. ŚNIADANIE - Corn Flakes - Mleko 1,5% - Łyżka miodu 2. Obiad (1,5h przed treningiem lub 1,5h po treningu) - Pierś z kurczaka bez tłuszczu - Kuskus + trochę oliwy na nią dla tłuszczy - Surówka (jabłko, marchew, olej, sól i pieprz) TRENING 3. Woda + miód po 0,5g na każdy kg masy ciała 4. Kolacja - Tortilla [...]

[...] się ukazał. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Węglowodany_i_kofeina_w_suplementacji_kolarzy-a5222.html Szczególnie ciekawy dla mnie był fragment o diecie tłuszczowej 10 dni przed startem, a następnie ładowanie węglami. Myślę że do 100km to się bez tłuszczu obejdziesz, także przy wysiłku trwającym do 2h-3h spokojnie wystarczy dobre ładowanie i [...]

Weź zrób badania jak człowiek... Za każdym razem cos, badania robi dzień po strzale, przed badaniami się podaje t3, a tu widać t3 jak 20mcg czyli albo nie zjadłeś przed badaniem lub dobrze zaniżone to t3 wydajesz tylko bez sensu kasę na te badania. weź odstaw to ia bo mając estro na tym poziomie to świadomie strzelasz sobie w kolano, dobierz stała [...]

Czwartek Dobry trening nóg wpadł , pierwszy raz robiłem siady na smith bo sztanga była zajeta i naet dobrze mi sie robiło . Trening Nogi 1. Sq smith 5x10 https://www.youtube.com/watch?v=kzeB_W3_8wY 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Hack sq 4x10 4.Uginanie nóg na maszynie lezac 4x10 5.Prostowanie nog na maszynie 4x12 Suple Witaminy i Minerały - [...]

Czwartek Dobry trening nóg wpadł , pierwszy raz robiłem siady na smith bo sztanga była zajeta i naet dobrze mi sie robiło . Trening Nogi 1. Sq smith 5x10 https://www.youtube.com/watch?v=kzeB_W3_8wY 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Hack sq 4x10 4.Uginanie nóg na maszynie lezac 4x10 5.Prostowanie nog na maszynie 4x12 Suple Witaminy i Minerały - [...]

Z rana szybki ogar mój i Małej, do przedszkola i na trening. Przed jeszcze wizyta w Lidlu... Więc zostało na push -barki niewiele czasu. W sumie jakoś zeszło mi samego treningu jakieś 70min(to tak apropos czasu na treningu w innym temacie) ale na pull czy nogi schodzi zwykle nieco więcej. PUSH-BARKI+łapy 1. Ohp siedzac 80x10, 70x11 2. Crucyfix [...]

[...] posiłek wleci. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym siłowym i kolarskim; AN Egg White Protein - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem. Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie; SFD Berberine HCL - 1 tabs do gofrów; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji. Zmieniony [...]

[...] prawdziwe. Jeśli człowiek nie złamie się psychicznie, trudno będzie złamać go fizycznie, bo umysł można złamać szybciej niż kości. Wszystko, co stało się ze mną psychicznie przed tą walką, dało mi siłę, której nie potrafię opisać, wewnątrz i na zewnątrz Oktagonu, podczas redukcji wagi i przygotowań. Dużym czynnikiem w tej sile było ogromne [...]

Sęk w tym, że dzisiejsze młode pokolenia spędzają większą ilość czasu przed ekranem. 10-15 lat temu za gnojka ganiało się po dworze. Teraz z kolei jest to już raczej forma egzotyki aniżeli powszechny sposób na spędzanie wolnego czasu (oczywiście nie dla wszystkich łebków)

[...] 10p ab-roller Komentarz Całkiem fajnie poszło. Już dużo lepsza technika, ciężar dodany. Nic tylko się cieszyć. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 2 miarki przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, [...]

Przed hcg powinno się robić badaniA test całkowitego, prolke i estro o po 11~12 dniach po ostatnim enanie to musi być w normie żeby wejść na hcg jakiej firmy masz hcg i Clomid kończysz hcg powtórka badań test musi być na połowę normy albo więcej estro prolo w normie wchodzisz na Clomid Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-11-06 13:57:33